مسیر پاکسازی تسکین
مسیر سفر پاکسازی در پنج مرحله
اینجا مسیرِ امن و گامبهگامِ مراقبت از روان را میبینید. با آرامش همراه شوید و هر مرحله را در زمانِ خودتان طی کنید.
شروع و ثبتنام
اگر قبلاً حساب دارید وارد میشوید؛ وگرنه در کمتر از یک دقیقه با شماره موبایل یا ایمیل حساب میسازید. پس از پرداخت و تایید، مسیر شما در داشبورد شخصیتان فعال میشود.
روایت هفتروزه
هفت شبانهروز فرصت دارید هر آنچه در دل دارید — مسائل، تجربهها و دغدغهها — بهصورت متن آزاد یا فایل صوتی ثبت کنید. لازم نیست هر روز بنویسید و لحن و شیوه بیان کاملاً آزاد است.
بررسی روایت و تعیین محورهای رشد
نوشتههای شما با کمک سامانه هوشمند مرتب و دستهبندی میشود و موضوعاتی که بیشترین نیاز به توجه دارند — محورهای رشد شما — با بررسی تیم متخصص نهایی میشود؛ نتیجه، نقشه روان شماست.
سه جلسه پرسشوپاسخ برای هر محور
هر محور در سه جلسه نوشتاری پیش میرود: ۶ پرسش در جلسه اول، ۶ پرسش در جلسه دوم و ۳ پرسش در جلسه سوم. پاسخدادن ساعت مشخصی ندارد و هر وقت آماده بودید، در زمانِ خودتان مینویسید.
بینشنامه، جملات پاکسازی و ادامه مسیر
فردای هر جلسه، یک بینشنامه شخصی و جملات پاکسازی مرتبط با همان جلسه در داشبورد شما قرار میگیرد. پس از پایان هر محور، در صورت نیاز، همین چرخه برای محور بعدی تکرار میشود.
اصطلاحات این مسیر، به زبان ساده
محور رشد چیست؟
موضوعی اساسی در زندگی شماست که بر حال، تصمیمها یا روابطتان اثر میگذارد؛ مانند اعتمادبهنفس، مرزبندی، خشم، سوگ یا رابطه با خانواده.
نقشه روان چیست؟
خلاصه ساختاریافتهای از موضوعات اصلی روایت شما؛ تصویری کلی از اینکه چه مسائلی در زندگی شما بیشترین نقش را دارند و مسیر از کجا گذشته است.
بینشنامه چیست؟
درسنامهای شخصی که پس از هر جلسه، بر اساس پاسخهای شما تنظیم میشود و فردای همان جلسه در داشبوردتان قرار میگیرد.
جملات پاکسازی چیست؟
جملات کوتاه و اختصاصی برای نگاه تازه به باورهای کهنه. نمونه: «من اعتماد به نفس ندارم» ← «بیاعتمادی به خود، تنها یک باور یادگرفتهشده است؛ اکنون آن را رها میکنم.»
جملات پاکسازی تسکین
در این بخش، بر اساس موضوع هر جلسه، مجموعهای از جملات کوتاه و اختصاصی برای نگاهی تازه به باورهای کهنه در اختیار شما قرار میگیرد. نمونه: «من اعتماد به نفس ندارم» ← جمله پاکسازی: «بیاعتمادی به خود، تنها یک باورِ یادگرفتهشده است؛ اکنون آن را رها میکنم.»نقش هوش مصنوعی و تیم متخصص
هوش مصنوعی فقط برای مرتبسازی و شناسایی موضوعات اولیه نوشتههای شما به کار میرود؛ تعیین نهایی محورها و محتوای جلسات با تیم متخصص است. این مسیر تشخیص پزشکی نیست و جایگزین درمان تخصصی یا کمک فوری نیست.زمانِ تقریبی مسیر چقدر است؟
- مرحله ۱ چند دقیقه ورود یا ساختن حساب کاربری؛ پس از پرداخت و تایید، مسیر در داشبورد فعال میشود.
- مرحله ۲ ۷ روز ثبت روایت با متن یا فایل صوتی، در زمانِ خودتان و به هر تعداد که مایل باشید.
- مرحله ۳ ۲ تا ۳ روز کاری بررسی روایت و نهاییشدن محورهای رشد شما.
- مرحله ۴ و ۵ ۳ جلسه پاسخدهی به پرسشها در زمانِ خودتان؛ فردای هر جلسه، بینشنامه و جملات پاکسازی در داشبورد.
مدتِ تقریبی برای هر محور — از پایان روایت هفتروزه تا جلسه سوم — حدوداً ۱۰ تا ۱۴ روز است. اگر بیش از یک محور داشته باشید، همین چرخه برای محور بعدی تکرار میشود و کل سفر بهتناسب تعداد محورها طولانیتر خواهد شد.
نقشه مسیر پاکسازی تسکین
گامبهگام و خانهبهخانه پیش میروید؛ مهره کبوتر نشان میدهد الان کجایید و قدم بعدی چیست.بعد از کاملشدنِ هر محور، همین مسیرِ سهجلسهای برای محورِ بعدیِ تو تکرار میشود.